Assuma o controle de sua vida e prepare-se para se tornar a melhor e mais saudável versão de si mesmo .
"Look fit and be fit"
Construir músculos da maneira certa. Mais músculo permite que você queime gordura, mais rápido!
Aprender métodos de dieta adequada que o (a) vão ajudar a livrar da indesejada gordura . Aprenda a comer os alimentos que você gosta e continuar a emagrecer
Aprenda a ter os "quadradinhos" que todos nós gostamos
Disponivel para quem gosta de um acompanhamento 1 a 1 para ter a certeza que continua a progredir .
Estou disponivel para ajudar em qualquer assunto desde alimentação , planos de treino , Dúvidas , lesões .. Estou aqui para si !
Hoje trago um post dedicado totalmente ao meu pequeno-almoço . Como já todos sabemos esta é sem dúvida uma refeição importante para iniciarmos o nosso dia com o máximo de energia possível .
Este artigo vai ser bastante útil , eu farto-me de falar de calorias e macros mas nunca vos expliquei ao certo como funciona esta história de contar aquilo que comemos . Presta atenção porque se juntares isto a um bom treino tens tudo que precisas para mudar.
Pois é , chegamos mais uma vez a altura do natal e eu não podia deixar passar esta época sem um artigo para vos ajudar .
Hoje vai ser um pouco mais pessoal e não tanto informativo como estão habituados.
