Como ter motivação para treinar

Como ter motivação para ir Treinar ?

Um dos grandes problemas que separa as pessoas de atingir os seus objetivos é a falta de motivação , durante as primeiras semanas o entusiasmo é muito mas com o tempo tende a desaparecer e deixamos de ir porque está frio , porque saimos tarde do trabalho e já não temos energia.. enfim , nestas situações tornamo-nos bastante criativos e inventamos diversas desculpas , é normal não se preocupem ! 

Vou dar-vos algumas dicas para se sentirem mais motivados mesmo nos piores dias :

1- Lembrem-se do motivo que vos fez começar 

Este é sem dúvida o ponto mais importante ! quando decidimos começar a praticar exercicio fisico temos uma razão para tal , ou porque o médico mandou , ou porque não nos sentimos bem com a nossa aparência fisica ou até pelo simples facto de querermos ter mais atenção do sexo oposto , todas as razões são válidas apenas não nos podemos esquecer da nossa e pensar que a cada treino que passa estamos mais perto do nosso objetivo . 

2- Definam objetivos a curto prazo 

Ter um grande objetivo a longo prazo é ótimo mas quando falamos de algo que pode demorar 6 meses , 1 ano , 2 anos podemos cair no comum erro do "ainda tenho tempo , falta muito " por isso recomendo que criem metas a curto prazo por exemplo : "Nas próximas duas semanas quero correr x distância em x tempo sem parar nenhuma vez "  " No próximo mês quero perder mais 1 kg " ao atingirem estes objetivos vão sentir-se mais motivados e confiantes de que conseguem atingir o grande objetivo . 

3-Arranjem um parceiro de treino

Ter alguém com quem treinar é essencial , encontrem uma pessoa num nivel idêntico ao vosso e combinem treinar juntos/as é muito mais dificil falhar um treino se tiverem um compromisso com o vosso parceiro ,não o/a vão querer deixar ficar mal desmarcando tudo a ultima da hora .

4 - Eliminem pessoas negativas 

Isto aplica-se em tudo na vida , deixem de parte pessoas vos fazem acreditar que não é possivel atingir os vossos objetivos , pessoas negativas que vos desmotivam e comecem a incluir na vosso dia-a-dia pessoas motivadas ,positivas e cheias de energia vão ver que isso vos vai ajudar ! 

5- Tirem fotos do vosso progresso 

Tirar fotos do nosso progresso é ótimo para nos motivarmos , podemos voltar atrás para ver como eramos e comparar ao que somos passado uns meses de treino, de certeza que ao ver as mudanças vamos querer ainda mais aumentando assim a nossa motivação ! Podemos ainda partilhar as fotos nas nossas redes sociais e mostrar as outras pessoas que se nós conseguimos elas também conseguem !

Tenho a certeza que estas dicas vão ser úteis , experimente tudo que escrevi aqui e vão ver como tenho razão ! Comentem e partilhem este artigo com os vossos amigos! 

Até a próxima ;)