Nesta secção vou disponibilizar vários planos de treino para que possa treinar em casa ou em qualquer lugar sem recorrer ao uso de qualquer tipo de equipamento de ginásio , se quiser adicionar peso pode fazê-lo usando qualquer objeto que tenha em casa (garrafas/garrafões de água constumam resultar bem !) fácil não ?
Todos os planos colocados aqui são bastante generalizados , se procura um plano totalmente personalizado adequando a si e as suas capacidades entre em contacto comigo .
O meu plano de Treino para Abdominal
Este é o plano de treino que uso e que me trouxe melhores resultados no que toca a ter um abdominal definido , faz download e experimenta !